آیا اضافه کردن برهنگی به برنامه روزانه به سلامتی شما کمک می کند؟


19 ژوئیه 2022 – کریستوفر ملونی با چهره صاف در طول مجموعه ای از فرهای دمبل برهنه اعتراف کرد: “ظاهراً، برخی از مردم فکر می کنند نحوه ورزش کردن من عجیب است.” در یک تبلیغ جدید برای غول تناسب اندام Peloton. “راستش، من آن را نمی فهمم.”

را قانون و نظم ستاره لباس های بدنسازی خود – همه آن ها – را برای تبلیغ ورزش در جشن روز ملی برهنه در 14 ژوئیه کنار گذاشت. اگرچه ممکن است برای طرفداران یک شوک باشد، اما برای ملونی، کار کردن به صورت طبیعی بخشی از روال معمول او در خانه بوده است. در حالی که برای.

او در ماه می گفت: «من برهنه ورزش می کنم، این باشگاه بدنسازی من است.»

علوم برهنه

فراتر از ورزش، تمرین یوگا برهنه محبوبیت بیشتری پیدا کرده است و مطالعات نشان داده اند که برهنه شدن برای سایر فعالیت های روزمره ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد.

در سال 2017، یک مطالعه در بریتانیا بر روی 849 داوطلب نشان داد که طبیعت‌گرایی بیشتر – تمرین برهنه شدن برای فعالیت‌های اوقات فراغت – با رضایت بیشتر از زندگی مرتبط است. آزمودنی‌ها که 95 درصد آنها قبلاً در فعالیت‌های برهنه غیر صمیمی شرکت کرده بودند، در مورد معیارهای تصویر بدن، عزت نفس و رضایت از زندگی مورد بررسی قرار گرفتند.

نتایج، منتشر شده در مجله مطالعات شادی، نشان داد که چنین رویدادهایی دارای اثرات روانی مثبت است. همچنین دریافت که شرکت‌کنندگان مرد تصویر بدنی مثبت‌تری نسبت به زنان گزارش کردند.

در این مطالعه آمده است: «از آنجایی که افراد بیشتری در فعالیت‌های انتخابی لباس شرکت می‌کنند، این مزایای بالقوه طبیعت‌گرایی ارزش کاوش دارد.

گرفتن ZZZ ها

همچنین، مطالعات کتابخانه ملی پزشکی و SleepFoundation.org نشان می‌دهد که در هنگام بازنشستگی شبانه، کنار گذاشتن لباس خواب ممکن است خواب سردتر و عمیق‌تری داشته باشد. بر اساس مطالعه‌ای که در سال 2015 منتشر شد، اگر با شریک زندگی خود هستید، مزایای برهنه خوابیدن به مواد شیمیایی مربوط می‌شود: تماس می‌تواند سطح اکسی توسین بدن را افزایش دهد، هورمونی «عشق» که می‌تواند استرس را کاهش دهد و پیوندهای عاطفی را تقویت کند. مجله روابط اجتماعی و شخصی.

ممکن است شواهد کمی وجود داشته باشد که برهنه خوابیدن فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما ممکن است به پایین نگه داشتن دمای پوست شما کمک کند، که ممکن است به خواب کمک کند.

چه در حال ورزش، خوابیدن یا استراحت در خانه باشید، ممکن است به شما کمک کند از ملونی یادداشت برداری کنید و کت و شلوار تولد خود را آزاد کنید.





منبع