او می گوید: “رژیم مراقبت از پوست را بسیار ساده نگه دارید: فقط یک شستشوی ملایم صورت، یک مرطوب کننده ملایم، چیزی با SPF داخلی برای روز و فقط یک مرطوب کننده ساده در شب.”
ما همیشه محافظت در برابر آفتاب را توصیه می کنیم زیرا حتی در افراد با پوست تیره تر [and in] مردمی که می گویند، من هرگز نمی سوزم. چین می گوید: من همیشه برنزه می شوم.
اما مهم است که به خاطر داشته باشید که خطر کمتر سرطان پوست به معنای خطر صفر نیست. دکتر شانی فرانسیس، متخصص پوست در منطقه لس آنجلس، می گوید: همه پوست ها ممکن است به سرطان پوست مبتلا شوند.
از سه متخصص پوست بیاموزید که چگونه رنگ پوست می تواند بر روال مراقبت از پوست ما تأثیر بگذارد.
آسیب خورشید
همه رنگ‌های پوست به کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 – هر روز، باران یا درخشش – نیاز دارند تا از سرطان پوست جلوگیری کند و پیری پوست را کند کند.
چین می‌گوید: «در افرادی که پوست‌های روشن‌تری دارند، این امر «کمی سریع‌تر» اتفاق می‌افتد. و آنها بیشتر مستعد ابتلا به سرطان پوست هستند.
پزشکان آسیب های ناشی از نور خورشید را «پیری نوری» می نامند که شامل چین و چروک ها و لکه های خورشیدی می شود که ممکن است با قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد شوند.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند هایپرپیگمانتاسیون را بدتر کند – یکی دیگر از دلایل کلیدی بودن کرم ضد آفتاب. Mhlaba اشاره می کند که محصولاتی که می توانند هایپرپیگمانتاسیون را درمان کنند عبارتند از: سرم ویتامین C یا محصولات حاوی ویتامین C، اسید گلیکولیک، آزلائیک اسید و نیاسینامید.
او توصیه می کند «سرم یا محصولات ضد پیری زیادی به آن اضافه نکنید. بسیاری از آنها می توانند تحریک کننده باشند.»
Mhlaba می گوید که استفاده از کرم ضد آفتاب روی صورت نه تنها پیری نور را کند می کند، بلکه می تواند به جلوگیری از بدتر شدن هایپرپیگمانتاسیون نیز کمک کند.
در مقابل، افرادی که رنگ پوست تیره‌تری دارند «اغلب علائم پیری نوری را با تاخیر مواجه می‌کنند. جولیا مهلابا، MD، استادیار پوست در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن، می‌گوید و خطر ابتلا به سرطان پوست در آنها کمتر است. “این رنگدانه در واقع محافظت در برابر آفتاب را فراهم می کند.”
Mhlaba می‌گوید: «اینها مشتقات ویتامین A هستند که می‌توان آنها را در نسخه‌های بدون نسخه خریداری کرد یا می‌توان آنها را توسط متخصص پوست با قدرت‌های بالاتر تجویز کرد. آنها کارهای زیادی انجام می دهند: از آنها برای درمان آکنه استفاده می شود. آنها می توانند به رنگدانه کمک کنند. اما آنها همچنین می توانند از نظر صاف کردن خطوط ریز و جلوگیری از تشکیل چین و چروک کمک کنند.
کرم ضد آفتاب رنگی ممکن است مزایای بیشتری داشته باشد. چین می‌گوید در افراد با پوست تیره‌تر، طول موج‌های طولانی‌تر فراتر از اشعه ماوراء بنفش می‌تواند آسیب‌رسان‌تر از افراد با پوست روشن‌تر باشد. او توضیح می دهد: “این رنگ در واقع می تواند در برابر کمی طول موج طولانی تر که پوست آنها می تواند به آن حساس تر باشد محافظت کند.”
فراتر از ضد آفتاب
تنها به ضد آفتاب اعتماد نکنید. چین می‌گوید: «من همیشه به بیمارانم می‌گویم کرم‌های ضد آفتاب کامل نیستند. ما باید دوباره درخواست کنیم و ترکیب کنیم [it] با اقدامات دیگر.»
Mhlaba می‌گوید افرادی که پوست تیره‌تری دارند می‌توانند از رتینوئیدهای با قدرت بالاتر استفاده کنند، اما باید به آرامی شروع کنند تا پوست خود را تحریک نکنند. او توضیح می‌دهد: «اگر آنها دچار تحریک شوند، می‌تواند باعث ایجاد هیپرپیگمانتاسیون راحت‌تر از بیمارانی با انواع پوست روشن‌تر شود.
پوست همه ما را در این عملکردهای مشترک متحد می کند، اما پوست ما به روش هایی که از نظر زیبایی ظاهر می شود نیز متفاوت است.
توصیه او: وقتی شروع به استفاده از رتینول یا رتینوئید کردید، فقط مقدار کمی از آن را روی صورت خود بمالید و ابتدا هر چند روز یک بار این کار را انجام دهید. برای جلوگیری از هرگونه تحریک پوستی، یک مرطوب کننده را دنبال کنید.
هایپرپیگمانتاسیون
پوست تیره‌تر که خشک می‌شود می‌تواند از یک مرطوب‌کننده واقعاً خوب و غلیظ سود ببرد، چیزی که می‌تواند به بازسازی پوست کمک کند. [skin] چین می گوید.
پزشکان به “انواع پوست” از 1 تا 6 اشاره می کنند. پوست نوع 1 کم رنگ ترین است که همیشه می سوزد و هرگز برنزه نمی شود. رنگ های میانی، مانند نوع 4، قهوه ای روشن هستند، به راحتی برنزه می شوند و به ندرت می سوزند. تیره ترین، پوست نوع 6، دارای رنگدانه های عمیق است و هرگز نمی سوزد. این طیف از انواع پوست را «تایپ پوست فیتزپاتریک» نیز می‌نامند که به‌خاطر دکتری که آن را ایجاد کرده است، نام‌گذاری شده است. این بر اساس میزان رنگدانه در پوست افراد و نحوه واکنش پوست آنها به قرار گرفتن در معرض نور خورشید است.
این شامل استفاده از عینک آفتابی و پیراهن های آستین بلند، دوری از اوج آفتاب، جستجوی سایه و پوشیدن کلاه های لبه پهن است. او آن را “رویکرد چند وجهی برای محافظت در برابر آفتاب” می نامد.
تصورات غلط مبنی بر اینکه افرادی که پوست تیره‌تری دارند به سرطان پوست مبتلا نمی‌شوند، خطرناک هستند، زیرا می‌توانند منجر به تشخیص دیرهنگام یا تشخیص اشتباه شوند. Chien می گوید: «ما قطعاً می توانیم سرطان پوست را در افراد با پوست تیره تر ببینیم. و متأسفانه، چون اغلب در مورد این موضوع صحبت نمی شود … سرطان پوست ممکن است بعداً در زمانی که پیشرفت بسیار بیشتری داشته باشد، پیدا شود.
او می گوید: «به دنبال چیزهایی با اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک باشید. بسیاری از کرم‌های موضعی این را دارند. این یک راه خوب برای لایه برداری است.»
منبع
چین می گوید، اگر برای مدت طولانی در فضای باز هستید، حداقل از SPF 60 استفاده کنید. اغلب تکرار کنید، به خصوص اگر فعال هستید، عرق می کنید، شنا می کنید یا خیس می شوید.
Chien می‌گوید و برای محافظت کافی در آرایش روی SPF تنها حساب نکنید. SPF آنها در یک محیط آزمایشگاهی به دست می‌آیند – معمولاً مقدار نسبتاً غلیظی از آن آرایش را اعمال می‌کنند، بنابراین واقعاً شبیه استفاده روزانه نیست.»
آنچه در مورد رتینول و رتینوئیدها باید بدانید
Mhlaba می‌گوید: «اگر افرادی که پوست حساسی دارند، می‌خواهند لایه‌برداری کنند، «از نظر اینکه پوست آنها چه چیزی را تحمل می‌کند، کمی خاص‌تر است. لایه بردارهای فیزیکی می توانند خیلی خشن باشند. اما «اگر در مورد لایه‌بردار شیمیایی صحبت می‌کنید، قطعاً توصیه می‌کنم به آرامی شروع کنید و در صورت نیاز تا استفاده روزانه از آن ادامه دهید. گاهی اوقات، حتی فقط یک بار در هفته، بسته به محصول، می تواند کافی باشد.
مهلابا می‌گوید: در افرادی که پوست تیره‌تری دارند، سرطان‌ها همچنین می‌توانند در مکان‌هایی اتفاق بیفتند که بیماران معمولاً در معرض نور خورشید قرار نمی‌گیرند، مانند کف دست‌ها و پاها.
نیاز جهانی: ضد آفتاب
رنگ پوست صرفاً به نژاد بستگی ندارد، زیرا افراد با پیشینه یکسان می توانند رنگ پوست متفاوتی داشته باشند. آنا چین، استادیار پوست در دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز، می گوید: نژاد و قومیت معمولاً بازتاب دقیق رنگ پوست نیستند.
به گفته متخصصان، ضدآفتاب های مسدود کننده فیزیکی با اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم بهترین محافظت را ارائه می دهند. اما در پوست های تیره تر، این محصولات همیشه از نظر زیبایی ظریف نیستند.
مهلابا می گوید که هایپرپیگمانتاسیون می تواند در همه انواع پوست رخ دهد، اما در افراد رنگین پوست شایع تر است.
پوست ما نقش های زیادی را ایفا می کند. این به مدیریت دمای بدن کمک می کند، باکتری ها و سایر حشرات را دور نگه می دارد و کلید حس لامسه ما است.
رنگ پوست شما می تواند روی مدت زمان کوتاهی که دچار چین و چروک و لکه های خورشیدی می شوید تأثیر بگذارد. همچنین می تواند بر روی اینکه آیا شما بیشتر مستعد هیپرپیگمانتاسیون، نواحی تیره روی پوست خود هستید، تأثیر می گذارد.
بعد از دوش گرفتن یا حمام کردن، مرطوب کننده را روی پوست مرطوب مرطوب کنید. او می گوید: «این آب را در پوست نگه می دارد.
حساسیت
یک محصول را بر اساس ضخامت ظاهری آن در ظرف قضاوت نکنید. فرانسیس می گوید آنچه مهمتر است این است که چقدر روی پوست شما ضخیم است. او پیشنهاد می کند به دنبال موادی مانند سرامیدها، گلیسیرین، روغن کرچک، ژله نفتی و روغن کنف بگردید.
پوست خشک می تواند تمام رنگ های پوست را تحت تاثیر قرار دهد. اما اگر پوست شما تیره تر است، پوست خشک سفید روشن است و بنابراین کنتراست بیشتری وجود دارد. فرانسیس می‌گوید: «این خیلی بیشتر قابل توجه است. این ظاهر خشک ناشی از پوسته های ریزش پوست است.
او می‌گوید: «این می‌تواند از اسکار آکنه یا اگزما یا در محل‌های تروما رخ دهد، و سپس شرایط دیگری مانند ملاسما به هیپرپیگمانتاسیون منجر می‌شود». ملاسما به صورت لکه های تیره تری از رنگدانه ها به خصوص در صورت ظاهر می شود.
افراد با هر رنگ پوستی ممکن است مشکلاتی با حساسیت داشته باشند. Chien می‌گوید: «از محصولات واقعاً بی مزه استفاده کنید. محصولات بدون عطر را انتخاب کنید و از آنهایی که برچسب آنتی باکتریال دارند دوری کنید.
برای ملاسما، متخصصان پوست همچنین می توانند ترکیبات مبتنی بر هیدروکینون یا داروهای خوراکی را تجویز کنند.
خشکی
Chien می‌گوید، افرادی که پوست حساسی دارند می‌توانند محصولی را پشت گوش یا بازوی داخلی خود آزمایش کنند تا مطمئن شوند که به محصول واکنشی نشان نمی‌دهند.
Chien می‌گوید: «این می‌تواند باعث ایجاد لایه‌ای سفید روی پوست شود، که برای افرادی با رنگ پوست تیره‌تر چالش برانگیز است. او کرم‌های ضدآفتاب رنگی را توصیه می‌کند که ممکن است بهتر با رنگ پوست آنها مطابقت داشته باشد.
استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب و مرطوب کننده می تواند به کاهش علائم پیری کمک کند. و همینطور استفاده از رتینوئید یا رتینول روی پوست شما.