از سلامت روان در منطقه روستایی خود کمک بگیرید


از هر 5 آمریکایی، 1 نفر در یک منطقه روستایی زندگی می‌کنند که به همان اندازه احتمال دارد که مشکلات سلامت روانی داشته باشند. متأسفانه، روستائیان آمریکایی ممکن است به منابع بهداشت روانی مشابه دیگران دسترسی نداشته باشند. در واقع، حدود 60 درصد از مردم در مناطق روستایی یا دورافتاده در جایی زندگی می کنند که کمبود خدمات بهداشت روان وجود دارد.

و موانع دیگری برای درمان در این مناطق وجود دارد. سفر می تواند یک مشکل باشد. دکتر ایوا گری ولف، روانشناس که در Roseburg، OR مستقر است و با جوامع بومی دورافتاده در سراسر آلاسکا کار می کند، می گوید حتی اگر بتوانید ارائه دهنده ای پیدا کنید، ممکن است مجبور شوید راه بسیار طولانی را طی کنید تا به آنها برسید.

او می‌گوید: «در آلاسکا، هیچ سیستم جاده‌ای ارتباطی وجود ندارد. “در بسیاری از روستاها، شما فقط می توانید پرواز به داخل یا خارج کنید، یا اگر ساحلی است، با قایق سفر کنید.”

یا ممکن است در یافتن درمانگری که مشکلات شما را درک کند مشکل داشته باشید. برای مثال، اگر کشاورز هستید، می خواهید با کسی صحبت کنید که چیزی در مورد آن زندگی می داند.

مایکل روزمان، دکترا، روانشناس و کشاورز مستقر در آیووا غربی، می گوید: «درک فرهنگ افرادی که در کشاورزی مشغول هستند، مهم است.

یافتن منابع محلی

Rosmann توصیه می کند که با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود شروع کنید. او می گوید که اغلب این ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی، چه پزشکان و چه پرستاران، به خوبی با جامعه محلی ارتباط دارند و انواع استرس های رایج در منطقه را درک می کنند.

Rosmann می‌گوید: «می‌توانید برای دریافت دارو و ارجاع به آنها مراجعه کنید.

همچنین می توانید با کشیش های محلی یا دیگر رهبران مذهبی چک کنید. آنها اغلب تجربه کمک به افراد در بحران های سلامت روان را دارند. حتی اگر آنها قادر به ارائه مشاوره نباشند، معمولاً می توانند شما را به منابع محلی دیگر راهنمایی کنند.

GreyWolf می‌گوید که اغلب این مسیر رایج‌تر در جوامع کوچکتر است. او می‌گوید: «وقتی افراد در جوامع کوچک استرس دارند، معمولاً به روان‌شناس مراجعه نمی‌کنند.

او می‌گوید: «آنها می‌روند پیش کسی که به او اعتماد دارند، مثل یکی از بستگان یا یکی از روحانیون. به این ترتیب می‌توانید خط ارجاع را پیش ببرید.»

همچنین می توانید مستقیماً با ارائه دهنده سلامت روان جامعه محلی خود تماس بگیرید. وب سایت دولت شهرستان خود را بررسی کنید تا نحوه برقراری ارتباط را بیاموزید.

Rosmann می گوید: «تماس بگیرید و برای کسی که می تواند به مشکل خاصی که دارید کمک کند، بخواهید. “در مناطق روستایی، آنها بیشتر از جمعیت Medicaid خدمات می دهند.”

اگر در یک منطقه بسیار دور افتاده هستید، ممکن است لازم باشد با سازمان های روانشناسی حرفه ای ایالتی مانند انجمن روانشناسی کالیفرنیا یا انجمن روانشناسی آلاباما تماس بگیرید. وب سایت انجمن روانشناسی آمریکا پیوندهایی را ارائه می دهد که شما را به انجمن روانشناسی در ایالت خود می برد.

راسمن می گوید: «آنها خدماتی برای کمک به یافتن یک درمانگر در نزدیکی شما دارند. برای مثال، می‌توانید از سازمان بخواهید که شما را به یک درمانگر معرفی کند که کشاورزی در منطقه شما را می‌شناسد.»

گزینه دیگر: یک درمانگر آنلاین پیدا کنید

به خاطر داشته باشید که لازم نیست شخصاً یا حتی در ایالت خود به یک درمانگر مراجعه کنید. Rosmann می‌گوید: سلامت از راه دور، که در آن از طریق ویدیو روی تلفن، تبلت یا رایانه خود به درمانگر مراجعه می‌کنید، گزینه‌ای در حال رشد است.

او می گوید: «کووید واقعاً توسعه مشاوره از راه دور را تسریع کرد. و شما اغلب راحت‌تر می‌توانید فردی را بیابید که در زمینه سلامت از راه دور در درک کشاورزی صلاحیت داشته باشد تا چهره به چهره.

اما یک ایراد وجود دارد. Telehealth به اتصال اینترنت پرسرعت نیاز دارد و این همیشه در مناطق روستایی یا دورافتاده در دسترس یا قابل اعتماد نیست.

گری ولف می گوید: «سلامت از راه دور دارای اشکالاتی است، به ویژه در مناطق دور افتاده. “سیستم می تواند از بین برود.”

وب سایت شرکت بیمه درمانی خود را برای لیست ارائه دهندگانی که تحت پوشش طرح شما هستند، بررسی کنید. Rosmann نیز توصیه می کند روانشناسی امروزدایرکتوری ارائه دهنده می توانید از آن برای محدود کردن جستجوی خود برای یافتن درمانگرانی که نیازهای شما را برآورده می کنند استفاده کنید.

خطوط تلفن، خطوط کمکی و سایر منابع آنلاین

خط حیات ملی پیشگیری از خودکشی: اگر دچار بحران عاطفی هستید یا احساس خودکشی می کنید، با خط حیاتی پیشگیری از خودکشی ملی به شماره 8255-273-800 تماس بگیرید. (از اواخر ژوئیه 2022، همچنین می توانید به سادگی 9-8-8 را شماره گیری کنید).

این 24/7 از طریق تماس تلفنی یا پیامک در دسترس است. یا می توانید به صورت آنلاین در suicidepreventionlifeline.org/chat چت کنید. تماس یا پیام شما بر اساس کد منطقه شما به نزدیکترین مرکز بحران به شما ارسال می شود. یک مشاور آموزش دیده پشتیبانی می کند و می تواند شما را به منابع دیگری مانند درمانگران راهنمایی کند.

GreyWolf می‌گوید: اگرچه ممکن است درمانگران حین انجام وظیفه با مشکلات خاص منطقه خاص شما هماهنگ نباشند، این نوع خطوط تلفن می‌تواند بسیار مفید باشد، به خصوص در شرایط بحرانی.

SAMHSA: مخفف Substance Abuse and Mental Health Services Administration است. SAMHSA ارجاعات درمانی 24/7 را برای افرادی که سوء مصرف مواد و/یا اختلالات سلامت روان دارند ارائه می کند. با آنها با شماره 800-662-HELP (800-662-4357) تماس بگیرید. TTY: 800-487-4889. شما همچنین می توانید از طریق وب سایت آنها یا از طریق متن، با ارسال کد پستی خود به 435748 به دایرکتوری آنها دسترسی پیدا کنید.

خطوط کمک محلی: همچنین ممکن است خطوط کمکی مخصوص منطقه شما وجود داشته باشد. آژانس خدمات مزرعه محلی خود یا وب سایت دولت شهرستان خود را برای شماره تلفن و سایر راه های تماس بررسی کنید.

ذهن های روستایی: شماره تلفن و پیوندهایی به منابع بهداشت روان را برای مردم مناطق روستایی فراهم می کند. آنها را در وب سایت آنها به آدرس ruralminds.org پیدا کنید. یا می توانید با شماره 800-226-8113 تماس بگیرید یا به آنها ایمیل بزنید [email protected]

کمک مزرعه: آنها به کشاورزان و خانواده هایشان در انواع مشکلات از جمله کمک به سلامت روان کمک می کنند. آنها را به صورت آنلاین بررسی کنید. همچنین می توانید با خط تلفن آنها به شماره 800-327-6243 تماس بگیرید یا به آنها ایمیل بزنید [email protected]



منبع