استفاده بیش از حد از فناوری دیجیتال بدون توجه به عوامل محیطی و ژنتیکی با کاهش کیفیت خواب مرتبط است

عواملی مانند علائم ترک در هنگام عدم دسترسی به اینترنت یا چک کردن تلفن همراه، استفاده از دستگاه های دیجیتال برای مقابله یا فرار از غم یا بدخلقی، اشتغال به دنیای آنلاین و بی توجهی به وظایف در محل کار، خانه یا مدرسه مورد بررسی قرار گرفت.

علاوه بر این، سطح بی خوابی مادران در سن 12 سالگی نیز مورد بررسی قرار گرفت.

نتایج

نتایج نشان داد که استفاده بیش از حد از فناوری دیجیتال با کیفیت خواب پایین‌تر در میان نوجوانان، حتی پس از کنترل علائم اضطراب و افسردگی، تنهایی، رفتار نامنظم در محله، بی‌خوابی مادر، جنسیت و وضعیت اجتماعی-اقتصادی مرتبط است.

این نشان می‌دهد که عامل سوم ناشناخته، مانند تأثیرات محیطی یا ژنتیکی، می‌تواند دلیل اصلی این ارتباط‌های مشاهده‌شده باشد.

در مطالعه حاضر، محققان از داده‌های یک مطالعه طولی استفاده کردند که رشد گروه‌های دوقلو را در انگلستان و ولز که بین سال‌های 1994 تا 1995 متولد شده بودند، ردیابی کرد.

در مطالعه اخیر منتشر شده در خواب مجله، محققان ارتباط بین خواب ضعیف و استفاده بیش از حد از فناوری دیجیتال در میان نوجوانان را پس از تنظیم عوامل خانوادگی و بررسی تأثیر عوامل محیطی و ژنتیکی بر این ارتباط بررسی کردند.

تصور می شود که فناوری دیجیتال به طرق مختلف بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. برانگیختگی بیش از حد و نیاز به تعامل مداوم با دستگاه‌های دیجیتال مانند تلفن‌های همراه، رایانه‌ها، تبلت‌ها، کنسول‌های بازی و نور آبی ساطع شده از صفحه‌های دیجیتال که سطح ملاتونین را مختل می‌کند، همگی می‌توانند به کاهش کیفیت خواب کمک کنند.

داده‌ها شامل ارزیابی‌هایی بود که در طول بازدیدهای خانگی برای مجموع 1116 خانواده انجام شد که بین سال‌های 1999 تا 2000 دوقلوهای همجنس پنج ساله داشتند. مجموعه نمونه شامل خانواده‌هایی با زمینه‌های مختلف اجتماعی-اقتصادی بود و 90 درصد شرکت‌کنندگان سفیدپوست بودند.

علاوه بر این، تفاوت در استفاده از فناوری بین دوقلوها با تفاوت های مربوطه در کیفیت خواب مرتبط بود، که نشان می دهد عوامل محیطی خانوادگی به طور قابل توجهی بر ارتباط بین استفاده بیش از حد از دستگاه دیجیتال و کیفیت خواب پایین تأثیر نمی گذارد.

اگرچه بسیاری از مطالعات گزارش داده‌اند که استفاده بیش از حد از فناوری دیجیتال در بین نوجوانان و بزرگسالان جوان با کیفیت خواب پایین‌تر مرتبط است، تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که در مطالعاتی که از گروه‌های کنترل مربوطه استفاده شده است، این ارتباط ضعیف‌تر یا غیر قابل توجه بود.

مطالعه: استفاده از فناوری مشکل ساز و کیفیت خواب در بزرگسالی جوان: بینش های جدید از یک مطالعه دوقلو نماینده ملی اعتبار تصویر: TeroVesalainen/Shutterstock.com

زمینه

اقدامات مورد بررسی شامل ارزیابی سطوح استفاده از دستگاه دیجیتال بر اساس مقیاس استفاده اجباری از اینترنت اقتباس شده برای تعیین اینکه آیا استفاده از فناوری مشکل‌ساز است یا بر جنبه‌های مختلف زندگی روزمره آنها تأثیر می‌گذارد.

مکانیسم‌های احتمالی که از طریق آن استفاده مشکل‌زا از فناوری دیجیتال بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد نیز مورد بحث قرار گرفت. به غیر از کیفیت خواب ضعیف به دلیل قرار گرفتن در معرض بیش از حد نور آبی که با ترشح ملاتونین و تحریک بیش از حد مغز به دلیل استفاده از دستگاه های دیجیتالی نزدیک به زمان خواب تداخل می کند، محققان همچنین تأثیر استفاده از فناوری دیجیتال در اواخر شب را بر روی آن مورد بحث قرار دادند. ریتم های شبانه روزی

نتیجه گیری

مادرید-والرو، جی و همکاران. (2023) “استفاده از فناوری مشکل ساز و کیفیت خواب در بزرگسالی جوان: بینش های جدید از یک مطالعه دوقلو نماینده ملی”، خواب. doi: 10.1093/sleep/zsad038. https://academic.oup.com/sleep/advance-article/doi/10.1093/sleep/zsad038/7143702?searchresult=1&login=false