و وقتی هنوز در اتاق خوابم تاریک است — قبل از اینکه شب بخوابم و صبح که برای اولین بار از خواب بیدار می شوم — به بالا نگاه می کنم و سایه ای خاکستری و گرد را می بینم. از بین می رود، اما بسیار ترسناک است.
مثلاً وقتی برای پیاده روی بیرون می روم، چیزی را می بینم و آن چیزی که فکر می کنم نیست. بگو انبوهی از برگ روی زمین زیر درختی است. این ممکن است برای من شبیه یک سنجاب باشد.
و این شگفت انگیز است که با افراد دیگری که در حال گذراندن شرایط شما هستند، ارتباط برقرار کنید.
تنظیم زندگی با AMD
وقتی او به من گفت که در حال گذراندن چه چیزی است، همان موقع بود که حرفم را باز کردم.
بعد از آن سریع مرا نزد متخصص شبکیه بردند. دکتر فوراً به من گفت که به نظر می رسد دژنراسیون ماکولا مرطوب دارم و برای کنترل این رگ های خونی ضخیم به یک واکسن در چشمم نیاز دارم. زیرا هنگامی که آن ها تشکیل می شوند، بافت اسکار ایجاد می کنند. و اگر این روند را متوقف نکنند، ممکن است بینایی خود را از دست بدهم.
آن زمان بود که برای یافتن چیزی که با بیماری های ماکولا مرتبط بود به فیس بوک روی آوردم. و من این گروه شگفت انگیز و آرامش بخش را پیدا کردم به نام ما سفر انحطاط ماکولا. بعد از آن، من واقعاً شروع به یادگیری چیزهای زیادی در مورد بیماری خود کردم.
توسط مارگرت کراکائر، همانطور که به کری ویگینتون گفته شد
اما یک روز شوهرم صدای گریه من را در اتاق ما شنید. او آمد و از من پرسید چه مشکلی دارد؟ بهش گفتم نمی دونم چون واقعا نمی دانستم. فقط گفتم: «من بدبختم و می ترسم. و من نمی‌دانم در آینده چه اتفاقی قرار است بیفتد.»
اما از آن زمان یاد گرفتم که زیاد نگران آینده ام با AMD نباشم. میدونی چقدر سخته؟ شب که به رختخواب می روم، چشمانم را می بندم و شکرگزار و سپاسگزارم. و من فکر می کنم رفتن به درمان این را به من آموخت.
درخواست کمک برای سلامت روان
شب ها هم زودتر می خوابم چون چشمانم واقعاً خسته می شوند. و من روی کیندل یا مانیتور کامپیوتر بزرگ مطالعه کردم. اگر بتوانم کنتراست را تغییر دهم یا متن را بزرگتر کنم، می توانم همه چیز را راحت تر ببینم. حتی فونت های تلفن همراه من بسیار بزرگتر از حد معمول است.
پیش رفتن
حدود یک هفته بعد با متخصص شبکیه پیگیری کردم. همان موقع بود که به من گفت در چشم راستم دژنراسیون ماکولا خشک و در چشم چپم خیس شده ام.
وقتی فهمیدم AMD دارم، فوراً با پزشک خانواده ام قرار ملاقات گذاشتم. در این دیدار کمی در مورد احساساتم صحبت کردم. و دستیار پزشک اشاره کرد که در حال مشاوره برای مدیریت افسردگی خود مربوط به بیماری مزمن است.
اولش گیج شدم. هیچ کس در خانواده من تا به حال به این بیماری مبتلا نشده بود. من چیزی در مورد آن نمی دانستم. هیچ چی. و من تعجب کردم که قرار است چه کار کنم. ترسیده بودم و خیلی افسرده شدم. زندگی روزمره شروع به احساس بسیار سنگین کرد.
در روزهای اولیه تشخیصم، به درمان برمی‌گشتم تا آنچه را که اتفاق می‌افتد کنترل کنم. این یک سفر و یک روند بود. اما وقتی برای افسردگی و اضطرابم درمان شدم، زندگی روزمره را کمی آسان تر کرد.
پشتیبانی و انجمن من AMD
اما او به من کمک کرد تا بفهمم که من یکی از تقریباً یک میلیون و نیم نفری هستم که با این زندگی زندگی می کنند. و من AMD دریافت نکردم تا بتوانم درسی یاد بگیرم یا قوی تر شوم. این فقط چیزی است که اتفاق افتاده است.
آن روز با شماره تلفن یک روانشناس از مطب خارج شدم. اما من حدود 2 هفته صبر کردم تا تماس بگیرم. مردد بودم چون نمی‌دانستم می‌خواهم یک غریبه از جزئیات شخصی من بداند یا نه.
درمانگرم از من خواست تا هر آنچه را که می توانم از مردم دنیای بیماری های شبکیه بیاموزم. او همچنین مرا تشویق کرد که با افراد دیگری که در مسیری مشابه قدم می‌زنند ملاقات کنم.
به او گفتم که نمی توانم شب ها بخوابم زیرا تنها چیزی که به آن فکر می کردم کور بیدار شدن بود. و احساس کردم زندگیم به پایان رسیده است. چون من اینجا بودم، تازه بازنشسته شده بودم و ناگهان همه چیز متوقف شد.
مسئله دیگر این است که در حالی که من همیشه عینک می‌زدم، قبل از AMD همه چیز مثل یک زنگ روشن بود. اما اکنون برخی چیزها ممکن است کمی مبهم و گیج کننده شوند.
به طور کلی، من از همه چیزهایی که می بینم خیلی بیشتر قدردان هستم. من هم یاد گرفتم در لحظه زندگی کنم. زیرا اگر مدام نگران این باشید که فردا با چشمانتان چه اتفاقی می افتد، هرگز چیزی را که امروز می توانید ببینید، تجربه نخواهید کرد.
یک بار فکر کردم در وسط راه گربه ای مرده دیدم. اما این فقط کلاه یک نفر بود.
او همچنین تکنیک‌های تنفسی را به من یاد داد که به من کمک کرد شب‌ها بخوابم. به طور خاص، یاد گرفتم که روی صدای نفس خودم تمرکز کنم. همزمان یک داروی ضد افسردگی با دوز کم شروع کردم. برای من، دارو معجزه کرد و هنوز هم آن را مصرف می کنم.
با این حال، اکنون باید بفهمم که چگونه زندگی را با این بیماری مدیریت کنم. و چند هفته از من می خواهد لیستی از چالش های زندگی ام را بنویسم. سپس او از من می‌پرسید که برای سازگاری یا بهتر کردن اوضاع چه کار می‌کنم. به عبارت دیگر باید کار می کردم.
بالاخره جسارت کردم و گوشی را بردارم.
یافتن راه رهایی از افسردگی
آشنایی من با دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) یک روز جهنمی بود.
در اولین ویزیت، درمانگرم از احساس من درباره اتفاقی که در حال رخ دادن است پرسید. و بیان خودم خیلی سخت بود. اما او مدام چیزها را از من بیرون می کشید. بعد یک روز شروع کردم به گریه کردن. و حدود نیم ساعت توقف نکردم.
من در مورد اینکه چگونه همیشه گریه می کردم و نمی خواستم در کنار دیگران باشم صحبت کردم. گفتم احساس می‌کنم هیچ‌کس نمی‌فهمد چه اتفاقی برایم می‌افتد. در عین حال، نمی‌خواستم در مورد آنچه که با چشمانم می‌گذرد صحبت کنم، زیرا از تشخیص خودم خیلی ناراحت بودم.