و مطمئن شوید که وارد آنجا شده اید و با آنها بدوید: او می گوید که ارائه یک مثال خوب یک راه کلیدی برای کمک به جلوگیری از مشکلات سلامتی است.
کالیسایا می گوید: «این ممکن است به این دلیل باشد که عملکردهای شناختی سرعت پردازش و توجه در میانسالی شروع به کاهش می کند. “حافظه معمولاً دیرتر شروع به کاهش می کند.”
میشل کالیسایا، دکتری، یکی از نویسندگان مطالعه و دانشیار مرکز ملی پیری سالم در شبه جزیره سلامت و دانشگاه موناش، میگوید این پیوند حتی پس از کنترل مواردی مانند عملکرد تحصیلی، وضعیت اجتماعی و اقتصادی، سیگار کشیدن و مصرف الکل باقی ماند. در ملبورن استرالیا (محققانی از دانشگاه تاسمانی نیز روی این مطالعه کار کردند.)
به عبارت دیگر، متقاعد کردن کودکان به فعالیت بیشتر می تواند به معنای تشویق کودکان به این باشد: بچه ها.
منبع
و در اینجا یک استراتژی دیگر وجود دارد: سعی کنید زمان صفحه نمایش را کاهش دهید. یک مطالعه جداگانه از دانمارک نشان می دهد که این ممکن است راه خوبی برای حرکت بیشتر بچه ها باشد. در واقع، کودکانی که زمان نمایش صفحه نمایش آنها به 3 ساعت در هفته محدود شده بود، به طور متوسط 45 دقیقه فعالیت بدنی روزانه بیشتری نسبت به کودکانی که محدودیتی برای آنها تعیین نشده بود، داشتند.
کالیسایا میگوید سطح تناسب اندام بالا به شکلگیری نورونها، اتصالات و رگهای خونی جدید در مغز کمک میکند، که ممکن است اثر محافظتی را توضیح دهد. علاوه بر این، او میگوید، اگر از جوانی شروع کنیم، ممکن است رفتارهای سالم بیشتر باقی بماند.
طبق دستورالعمل های فعالیت بدنی ایالات متحده، کودکان بالای 6 سال باید هر روز حداقل 60 دقیقه فعالیت متوسط تا شدید داشته باشند. Callisaya خاطرنشان می کند که این با دستورالعمل های استرالیا نیز مطابقت دارد.
یک یافته شگفتانگیز: در حالی که تناسب اندام در دوران کودکی با نمرات بالاتری در مواردی مانند سرعت پردازش و توجه مرتبط بود، اما تأثیری بر حافظه نداشت.