تنهایی می تواند یک دلخراش واقعی باشد

جمعه، 5 اوت 2022 (اخبار هلث دی) – یک بیانیه علمی جدید از انجمن قلب آمریکا (AHA) هشدار می دهد که انزوای اجتماعی و تنهایی افراد را 30 درصد بیشتر در معرض خطر حمله قلبی، سکته مغزی یا مرگ ناشی از هر یک قرار می دهد.

این بیانیه همچنین فقدان اطلاعات در مورد مداخلاتی را که می تواند سلامت قلب را در افراد منزوی یا تنها بهبود بخشد، برجسته می کند. در 4 اوت در نشریه منتشر شد مجله انجمن قلب آمریکا .

دکتر کریستال ویلی سنه، سرپرست تیمی که این بیانیه را نوشت، گفت: “بیش از چهار دهه تحقیق به وضوح نشان داده است که انزوای اجتماعی و تنهایی هر دو با پیامدهای نامطلوب سلامتی مرتبط هستند.” با توجه به شیوع گسست اجتماعی در سراسر ایالات متحده، تأثیر سلامت عمومی بسیار قابل توجه است.

به گزارش AHA، نزدیک به یک چهارم بزرگسالان ایالات متحده 65 ساله و بالاتر از نظر اجتماعی منزوی هستند و 47 درصد ممکن است تنها باشند. این خطر با افزایش سن به دلیل عواملی مانند بازنشستگی و بیوه شدن افزایش می یابد.

اما یک نظرسنجی دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که تنهاترین نسل ژنرال Z – جوانان 18 تا 22 ساله – است که همچنین ممکن است منزوی‌ترین نسل باشند. یک دلیل احتمالی: آنها زمان بیشتری را در رسانه های اجتماعی صرف می کنند و زمان کمتری را برای شرکت در فعالیت های حضوری معنی دار می گذرانند.

و به نظر می‌رسد که این بیماری همه‌گیر باعث بدتر شدن اوضاع در بین جوانان و بزرگسالان مسن‌تر و همچنین زنان و فقرا شده است.

سین، مدیر ارشد عدالت، تنوع و شمول در سلامت دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو گفت: «اگرچه انزوای اجتماعی و احساس تنهایی به هم مرتبط هستند، اما یکسان نیستند. “افراد می توانند زندگی نسبتاً منزوی داشته باشند و احساس تنهایی نکنند و برعکس، افرادی که ارتباطات اجتماعی زیادی دارند ممکن است همچنان احساس تنهایی کنند.”

انزوای اجتماعی عبارت است از داشتن تماس حضوری نادر با افراد برای روابط اجتماعی مانند خانواده، دوستان یا اعضای یک جامعه یا گروه مذهبی. تنهایی زمانی است که احساس می کنید تنها هستید یا کمتر از آنچه می خواهید با دیگران ارتباط دارید.

برای بررسی رابطه بین انزوای اجتماعی و سلامت قلب، عروق خونی و مغز، گروه نویسندگان تحقیقاتی را در مورد انزوای اجتماعی که تا جولای 2021 منتشر شده بود، بررسی کردند.

• انزوای اجتماعی و تنهایی عواملی مکرر اما نادیده گرفته شده هستند که بر قلب، عروق خونی و مغز تأثیر می گذارند.
• فقدان ارتباطات اجتماعی با خطر بالاتر مرگ زودرس به هر علتی به ویژه در مردان مرتبط است.
• افرادی که ارتباط اجتماعی کمتری داشتند، بیشتر احتمال داشت علائم فیزیکی استرس مزمن را نشان دهند. انزوا و تنهایی با افزایش التهاب مرتبط است.
• هنگام ارزیابی عوامل خطر برای انزوای اجتماعی، مهم است که به یاد داشته باشید که افسردگی ممکن است باعث انزوا شود و انزوا ممکن است افسردگی را بیشتر کند.
• انزوای اجتماعی در دوران کودکی با افزایش عوامل خطر سلامت قلب، از جمله چاقی، فشار خون بالا و سطح قند خون بالا مرتبط است.
• حمل و نقل، مسکن، نارضایتی خانواده ها، همه گیری و بلایای طبیعی چند عامل اجتماعی و محیطی هستند که بر تعاملات اجتماعی تأثیر می گذارند.

شواهد قوی وجود دارد که انزوای اجتماعی و تنهایی را با افزایش خطر بدتر شدن سلامت قلب و مغز به طور کلی مرتبط می کند. با این حال، داده‌های مربوط به ارتباط با پیامدهای خاص، مانند نارسایی قلبی، زوال عقل و اختلالات شناختی بسیار اندک است.

قوی‌ترین شواهد به ارتباط بین انزوای اجتماعی، تنهایی و مرگ ناشی از بیماری قلبی و سکته مغزی اشاره می‌کند که خطر سکته مغزی و مرگ ناشی از سکته مغزی 32 درصد و خطر حمله قلبی 29 درصد بیشتر است.

سنه گفت: «انزوای اجتماعی و تنهایی نیز با پیش آگهی بدتری در افرادی که قبلاً بیماری عروق کرونر قلب یا سکته دارند، مرتبط است.

همراه با رفتارهایی که بر سلامت قلب و مغز تأثیر مضری دارند، انزوا و تنهایی با سطوح پایین‌تر فعالیت بدنی گزارش‌شده توسط خود و مصرف کمتر میوه‌ها و سبزیجات مرتبط است. علاوه بر این، بسیاری از مطالعات بزرگ ارتباط قابل توجهی بین تنهایی و احتمال بالای سیگار کشیدن پیدا کرده اند.

سینه در بیانیه خبری AHA گفت: «نیاز فوری به توسعه، اجرا و ارزیابی برنامه‌ها و استراتژی‌ها برای کاهش اثرات منفی انزوای اجتماعی و تنهایی بر سلامت قلب و عروق و مغز، به‌ویژه برای جمعیت‌های در معرض خطر وجود دارد».

اطلاعات بیشتر

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اطلاعات بیشتری در مورد خطرات سلامتی ناشی از تنهایی دارد.