ردیاب های تناسب اندام بیشتر می توانند سلامت شما را تقویت کنند


سه شنبه، 26 ژوئیه 2022 (اخبار هلث دی) – محققان استرالیایی می گویند که ردیاب تناسب اندام، گام شمار یا ساعت هوشمند شما ممکن است انگیزه شما را برای ورزش بیشتر و کاهش وزن ایجاد کند.

در یک بررسی تحقیقاتی بزرگ، محققان دریافتند که ردیابی فعالیت شما ممکن است به شما انگیزه دهد که تا 40 دقیقه بیشتر در روز پیاده روی کنید (حدود 1800 قدم بیشتر). و این مراحل اضافی می تواند منجر به کاهش بیش از دو پوند در طی پنج ماه شود.

کارول ماهر، محقق ارشد، می‌گوید: «در رسانه‌های جریان اصلی، می‌توان تردیدهای زیادی در مورد ردیاب‌های فعالیت پوشیدنی وجود داشته باشد، مانند اینکه آیا تفاوتی ایجاد می‌کنند یا خیر و آیا حتی تأثیرات منفی مانند ایجاد احساس گناه در افراد دارند یا خیر». او استاد جمعیت و سلامت دیجیتال در دانشگاه استرالیای جنوبی، در آدلاید است.

ماهر گفت: «بررسی ما هیچ شواهدی مبنی بر تأثیر منفی ردیاب‌های فعالیت پوشیدنی پیدا نکرد.

این دستگاه‌ها تجارت بزرگی هستند: بین سال‌های 2014 تا 2020، تعداد ردیاب‌های فروخته شده در سراسر جهان تقریباً 1500 درصد افزایش یافت. تنها در سال 2020، نزدیک به 3 میلیارد دلار برای این محصولات هزینه شده است.

در مطالعه جدید، که ماهر تاکید کرد هیچ سازنده دستگاه تناسب اندام هزینه ای برای آن پرداخت نکرده است، تیم او دریافتند که ردیاب ها تأثیر قابل توجهی بر میزان ورزش افراد دارند و سود کمتری برای تناسب اندام و کاهش وزن دارند.

او گفت: «الگوهای واضحی برای تغییر در سایر پیامدهای فیزیولوژیکی مانند فشار خون و کلسترول نیز وجود داشت. اندازه مزایا برای این نتیجه گیری کافی بود که از دیدگاه بالینی معنی دار هستند.

برای تعیین ارزش ردیاب های تناسب اندام، تیم ماهر نزدیک به 400 مطالعه منتشر شده را بررسی کردند که شامل حدود 164000 نفر بود.

مطالعات نشان داد که ردیاب های تناسب اندام نه تنها ورزش و کاهش وزن را تشویق می کنند، بلکه ممکن است به کاهش فشار خون و کلسترول در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و سایر بیماری ها نیز کمک کنند.

ماهر گفت: «پوشیدنی‌ها ابزاری کم‌هزینه و راحت برای افزایش فعالیت روزانه و دستیابی به کاهش وزن ملایم هستند.»

در حالی که کاهش وزن 2 پوندی گزارش شده ممکن است ناچیز به نظر برسد، او گفت که مهم است به خاطر داشته باشید که اینها مطالعات کاهش وزن نبودند، بلکه بر روی فعالیت بدنی متمرکز بودند.





منبع