شفا و بازسازی زندگی خود پس از خودکشی همسر

24 ژانویه 2023 – بتسی گال، یک مشاور املاک، به نظر همه چیز داشت: سه فرزند، یک خانه راحت، یک شوهر انکولوژیست خوش تیپ و «زندگی از مهمانی» که او را دوست داشت. اما دنیای او در روز شکرگزاری 2019، زمانی که همسرش متیو جانش را گرفت، از هم پاشید.

این زوج به تازگی از مینیاپولیس به شارلوت نقل مکان کرده بودند، جایی که مت موقعیت جدیدی را در یک مطب خصوصی گرفت. گال می‌گوید: «او احساس می‌کرد که این حرکت یک اشتباه بوده است و از آن به عنوان «خودکشی شغلی» یاد کرد. می‌خواستم از او کمک بگیرد و داروهای ضدافسردگی مصرف کند، اما می‌ترسید که اگر دارو مصرف کند، مجوز پزشکی خود را از دست بدهد.»

چند ماه پس از نقل مکان به زندگی خود پایان داد.

لینت ادی، یک مددکار اجتماعی مستقر در Reno، شوهرش را در سال 2010 به دلیل خودکشی از دست داد.

او می‌گوید: «من تماشا کردم که باب در طول سال‌ها از نظام ارزشی خود خارج شد و از خود واقعی‌اش دست کشید. متأسفانه، او تحت تأثیر پول و طمع قرار گرفت، با قمار درگیر شد و بالای سرش رفت. من هیچ ایده ای از زندگی او نداشتم، اما می دانم که او به شدت رنج می برد.

ادی موافق است. گناه بازمانده بسیار رایج است. به گذشته نگاه می‌کنم و میلیون‌ها بار همین سؤال‌ها را از خودم می‌پرسم.»

به گفته سرل، گاهی اوقات “ما واقعاً نمی دانیم چه چیزی باعث انگیزه فرد شده است.”

گال اکنون متوجه می شود که «هیچ کار دیگری نمی توانستیم انجام دهیم. مسائل مربوط به سلامت روان بسیار دشوار است. مردم باید حاضر باشند به خودشان کمک کنند و ما نمی توانیم آنها را مجبور کنیم. مت از مصرف داروهای ضد افسردگی امتناع کرد و هیچ راهی وجود نداشت که بتوانم او را وادار به این کار کنم.

ادی به نتیجه مشابهی رسیده است. «من احساس می‌کنم او چیزهای جدی داشت و مهم نبود که ما چه کار کردیم یا نکردیم. از او خواستم به مشاوره برود، اما نتیجه ای نداشت. من سعی کردم او را وادار کنم که حرفش را باز کند، اما هرگز حقیقت را از او بیرون نیاوردم. می دانم که او رنج می برد و فقط می توانم تصور کنم که چقدر شکنجه شده بود. بدیهی است که من هر کاری می توانستم برای کاهش آن انجام دهم، انجام می دادم، اما او به من اجازه ورود نداد.»

اعضای خانواده مجبور نیستند جزئیات شخصی را فاش کنند، اما یادبود متوفی و ​​اجازه دادن به مردم برای ابراز محبت و حمایت به کاهش احساس تنهایی کمک می کند و انگ را کاهش می دهد.

“غم پیچیده”

محقق غم و اندوه، کاترین شیر، MD، می نویسد: “سوگ فرآیندی است که در آن افراد سوگوار به دنبال و یافتن راه هایی برای روشن کردن دوباره چراغ در جهان هستند.” عزاداری پس از فقدان طبیعی و سالم است. ولی خودکشی می تواند منجر شود به “غم پیچیده” (که غم طولانی نیز نامیده می شود)، که می تواند “از پیشرفت روند درمان طبیعی جلوگیری کند.”

برخی از افراد هنگام مرگ عزیزشان در اثر خودکشی احساس خشم، طرد شدن یا خیانت می کنند که می تواند احساس گناه را در آنها تشدید کند و آنها را در معرض خطر بیشتری برای غم و اندوه پیچیده قرار دهد.

اما همه چنین واکنشی نشان نمی دهند. ادی می‌گوید: «مردم به من می‌گویند: «تو باید خیلی از دست شوهرت عصبانی باشی، او خیانت کرد، تو دروغ گفت، اما من هرگز عصبانی نشدم و امروز هم عصبانی نیستم.»

او واکنش خود را به تمرین معنوی‌اش نسبت می‌دهد، که او را قادر می‌سازد «از طریق قلب» دردهای شوهرش را ببیند. می‌دانم که او به شدت رنج می‌برد و سعی می‌کرد جای خالی‌اش را با لذت رفع سریع پر کند.»

تمرین معنوی به عنوان یک منبع

گال و ادی از تمرین معنوی خود برای راحتی و قدرت استفاده می کنند.

گال می‌گوید: «ایمان به نیروی برتر جایی است که من ابتدا به آن روی آوردم. من همیشه یک مسیحی بودم، اما هر یکشنبه به کلیسا نمی رفتم و به شدت مذهبی نبودم.» در ماه‌های قبل از مرگ شوهرش و از آن زمان، او به کتاب مقدس و خواندن عبادت روی آورده است «برای نوعی نقشه راه در مورد چگونگی عبور از پر آشوب‌ترین، گیج‌کننده‌ترین، وحشتناک‌ترین، عذاب‌آورترین زمان زندگی‌ام».

ادی همچنین از تمرین معنوی خود استفاده می کند – دوره ای در معجزات — و ذهن آگاهیرویکردهای مبتنی بر “مسیر معنوی که من طی کردم سال ها قبل از این اتفاق شروع شد و نقش بزرگی در قدرت بخشیدن به من داشت.”

عبارت از دوره ای در معجزات که تأثیر عمیقی بر او داشت این بود: «هیچ چیز واقعی را نمی توان تهدید کرد. هیچ چیز غیر واقعی وجود ندارد. آرامش خدا در آن نهفته است.» به عبارت دیگر، «احساس می‌کنم که یک درام بیرونی در حال وقوع است. من می‌توانم یکی از «بازیگران» نمایش باشم یا می‌توانم نمایش را «نظارت» کنم و ناظر باشم.»

ادی می‌گوید: «من فکر می‌کنم هرکسی که تجربه‌ای آسیب‌زا داشته باشد که آن‌ها را به زانو درآورده است، باید تصمیمی بگیرد.

«من به عنوان همسر باب شناخته شده بودم و او سنگ من بود و همه چیز درباره او بود. سپس به یکباره این موضوع از بین رفت و من می‌دانستم که باید خودم را دوباره اختراع کنم، زندگی‌ام را بازسازی کنم و کاری مثبت انجام دهم.»

ادی که پس از مرگ همسرش MSW خود را تکمیل کرد، با نوجوانان بی خانمان کار می کرد و تصمیم گرفت یک مرکز به نام Eddy’s House را برای این جمعیت آسیب پذیر باز کند. «این احساس عمیقی بود که در روحیه ام به عنوان راهی برای کمک به جوانان داشتم. این یک درمانگر بزرگ برای من بوده است.» او ذهن آگاهی قلب باز را به نوجوانان آموزش می دهد و احساس می کند که در زندگی آنها تفاوت ایجاد کرده است.

نوشتن کتاب او به شفا کمک کرد. ادی می‌خواست درگیری‌های درونی را که منجر به خودکشی شوهرش شده بود روشن کند و «خواننده را وادار کند که ببیند چگونه باید به‌طور جمعی به سمت خود واقعی‌مان حرکت کنیم».

گال کتاب خود را نه تنها به عنوان راهی برای پردازش از دست دادن خود، بلکه برای برجسته کردن نیروهایی که ممکن است یک پزشک را به سمت خودکشی سوق دهد، نوشت. “من داستان خود و تجربه مت را به اشتراک می گذارم تا گفتگو را باز کنم زیرا ما [medical] سیستم خراب است.»

گال توانسته است دوباره احساس شادی کند. “زندگی بسیار با ارزش است و من احساس خوشبختی می کنم که چنین زندگی زیبایی با متیو داشتم و من هنوز زندگی زیبایی داشته باشی حتی بدون او بعضی روزها سخت است، اما باید جلو برویم. شما هرگز «پیش نخواهید رفت» بلکه فقط به جلو می روید.»

اگر افکار خودکشی دارید، با 988 Suicide and Crisis Lifeline تماس بگیرید یا پیامک کنید یا HOME را به 741741 پیامک کنید.

منابع: