ما به طور فزاینده ای قطع شده ایم و این عواقب دارد

اینها همیشه شخصا اتفاق می افتد. در مورد اجتماعی، نه چندان.

امیلی لانگ، دکترا، نویسنده این مطالعه، می‌گوید: «حتی پس از کاهش محدودیت‌های قرنطینه، برای حدود 1 نفر از هر 4 نفر، محافل اجتماعی کوچک شده‌اند».
وقتی دایره شما کوچک می شود، تمایل دارید نزدیک ترین افراد را به خود نگه دارید – افرادی که احتمالاً شبیه شما هستند. شما تنوع در عقاید و دیدگاه‌ها را از دست می‌دهید که ممکن است با یک نفر در لیگ بال خود چت کنید، مثلاً یا حتی یک غریبه.

این آشنا به نظر می رسد؟ شما تمایل دارید که به‌عنوان یک فضول در شبکه‌های اجتماعی با دوستان خود همراه باشید تا مثلاً تماس، پیامک یا ملاقات رودررو. اگر به نظر شما شبیه است، شما تنها نیستید.

او می‌گوید، اشتراک‌گذاری اهداف، افراد را به هم نزدیک می‌کند، و این توسط آن میل ذاتی برای ارتباط و با هم بودن تقویت می‌شود.

به گفته اسلاچر، دو بخش کلیدی ایجاد و حفظ روابط عبارتند از:

• خودافشاگری، که به معنای به اشتراک گذاشتن چیزی در مورد خود یا آسیب پذیر بودن از طریق آگاه کردن دیگران از اطلاعات شخصی است.
• پاسخگویی، که به سادگی به این معنی است که به آنچه کسی می گوید واکنش نشان دهید، سؤالات بعدی بپرسید، و شاید به آرامی چیزی در مورد خود به اشتراک بگذارید، بدون اینکه مکالمه را کنترل کنید.

همه‌گیری این احساس انزوا را تسریع کرد. حتی پس از دریافت واکسن و تقویت، بسیاری از ما احساس می‌کنیم آنطور که می‌خواهیم ارتباط برقرار نمی‌کنیم. و برای برخی، سیاست این شکاف را عمیق تر کرده است.

لانگ می‌گوید: «قرار گرفتن در معرض افراد مختلف، شیوه‌های زندگی و نظرات به‌طور قابل‌توجهی کاهش یافت. بسیاری از ما به دلیل اختلاف نظر در مورد محدودیت ها و واکسیناسیون کووید، روابط با دیگران ضعیف شده یا به کلی قطع شده است.

آیا باید اهمیت دهیم؟ بله، کارشناسان می گویند. روابط اجتماعی به شدت با سلامتی و طول عمر مرتبط است. مطالعه معروفی که در سال 2010 در PLOS Medicine به این نتیجه رسیدند که ارتباطات اجتماعی به اندازه سیگار نکشیدن برای سلامتی مهم است و تاثیرگذارتر از ورزش است.

اما اگر مسیر خود را معکوس کنید و دوباره شروع به تماس بگیرید، به احتمال زیاد هم شما و هم طرف مقابل سود خواهید برد. تحقیقات جدید انجمن روان‌شناسی آمریکا روی نزدیک به 6000 نفر نشان داد که وقتی کسی با ما تماس می‌گیرد – حتی اگر با یک متن سریع باشد – ما عمیقاً از آن قدردانی می‌کنیم. این مطالعه تنها در مورد بیماری همه گیر نبود، بلکه محققان می گویند که نتایج می تواند به افراد کمک کند روابط خود را بازسازی کنند، به خصوص اگر در تلاش مطمئن نباشند.

این بررسی که بر اساس داده‌های 148 مطالعه انجام شد، نشان داد که احتمال زنده ماندن افرادی که روابط اجتماعی قوی‌تری دارند در طول 7.5 سال پیگیری (یعنی به دلایلی مانند سرطان یا بیماری قلبی نمی‌میرند) 50 درصد بیشتر است. به کسانی که روابط ضعیف تری دارند

مطمئناً، همه ما این روزها بسیار با هم بحث کرده ایم – کنترل اسلحه، سقط جنین، سیاست. رایلی می‌گوید مسائل عمیق‌تر، مانند احساس امنیت جامعه و ایجاد مکان بهتری برای رشد بچه‌ها، به ما کمک می‌کنند تا از این مسائل مهم فراتر برویم.

این نیز سالم است: همانطور که یک مطالعه در سال 2020 از محققان کانادایی نشان می دهد، احساس تعلق در جامعه یا “انسجام همسایگی” با خطر کمتر سکته مغزی، حملات قلبی و مرگ زودرس مرتبط است. همچنین به سلامت روان کمک می کند.

این وسوسه انگیز است که رسانه های اجتماعی را به عنوان یک بلا نگاه کنیم. کاگلین می‌گوید، اما این ممکن است فقط واکنش وحشتناک ذاتی ما به فناوری جدید باشد. او می‌گوید، به‌طور شگفت‌انگیزی، تحقیقات کلی – و بسیاری از آنها انجام شده است – نشان داده است که رسانه‌های اجتماعی تأثیر کمی بر رفاه دارند.

دکتر ریچارد اسلاچر، استاد روانشناسی در دانشگاه جورجیا، می گوید: “ما به عنوان انسان توسط تکامل مهندسی شده ایم تا هوس تماس با انسان های دیگر را داشته باشیم.” «این «نیاز به تعلق» نامیده می‌شود و به عنوان یک نیاز اساسی با غذا و آب وجود دارد.»

در همان زمان، اسلاچر، پروفسور جورجیا، خاطرنشان می کند که زمان بیشتر روی صفحه نمایش «راه حل» تنهایی یا جدایی نیست.

یک متاآنالیز اخیر از دانشگاه استنفورد بر روی 226 مطالعه از سال 2006 تا 2018 به دنبال ارتباط بین استفاده از رسانه های اجتماعی و رفاه بود. چیزی که آنها پیدا کردند: صفر. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که ارتباطی بین رسانه‌های اجتماعی و اضطراب و افسردگی وجود دارد، اما این ممکن است به این دلیل باشد که افرادی که افسردگی یا اضطراب دارند، بیشتر وقت خود را صرف فعالیت‌های اجتماعی به عنوان راهی برای پرت کردن حواس خود می‌کنند.