“مطالعه ما اولین مطالعه ای است که نشان می دهد پتوهای سنگین ممکن است منجر به ترشح بیشتر ملاتونین شوند [but] نویسندگان مطالعه می نویسند: مطالعات آینده باید بررسی کنند که آیا اثر تحریکی بر ترشح ملاتونین در هنگام استفاده از یک پتوی وزن دار در دوره های زمانی طولانی تر باقی می ماند یا خیر.
پتوهای وزن دار به طور گسترده در دسترس هستند و به دلایل درمانی فروخته می شوند. مردم باید پتوها را قبل از نشستن روی پتو آزمایش کنند. اگر پتو خیلی سنگین باشد، به جای احساس راحتی و امنیت، ممکن است اثر آن خفه کننده باشد.
محققان گفتند که آنها بر روی “مدت کل خواب به عنوان یک نتیجه” برای این مطالعه تمرکز کردند و خاطرنشان کردند که افزایش ملاتونین در نمونه های بزاق جمع آوری شده بین ساعت 10 تا 11 بعد از ظهر زمانی که شرکت کنندگان از پتوی وزن دار استفاده می کردند بیشتر بود.
بندیکت همچنین هشدار می دهد که پتوهای سنگینی که به دلایل درمانی فروخته می شوند ارزان نیستند – در اسکاندیناوی قیمت آنها تا 250 دلار می رسد – بنابراین ممکن است پزشکان همچنان بخواهند آنها را به بیماران مبتلا به بی خوابی خود توصیه کنند به شرطی که توانایی پرداخت پتو را داشته باشند. او پیشنهاد می‌کند که از طرف دیگر، مردم می‌توانند بیش از یک پتوی سبک بخرند و وزن را در صورت نیاز روی آن جمع کنند.
6 اکتبر 2022 – مطالعه روی شرکت کنندگان جوان و سالم نشان می دهد که راحتی احساس راحتی و امنیت با کمک یک پتوی سنگین ممکن است با تحریک ترشح ملاتونین، هورمونی که با خواب مرتبط است، به بهبود خواب کمک کند.
مدت زمان خواب نیز با استفاده از یک دستگاه پوشیدنی ویژه که بسیاری از شاخص های فیزیولوژیکی خواب را اندازه گیری می کند، ثبت شد.
به گفته محققان، هنگامی که شرکت کنندگان از پتوی وزن دار در مقایسه با پتوی سبک استفاده کردند، یک افزایش اولیه اما کوتاه مدت در سطح اکسی توسین مشاهده شد، اما به گفته محققان، از نظر آماری معنی دار نبود. (اکسی توسین هورمونی به نام “عشق” است که جنبه های رفتار انسان از جمله زایمان و شیردهی را کنترل می کند.)
به طور کلی، بیشتر مطالعات نشان می دهد که ملاتونین به خودی خود خواب را افزایش نمی دهد. ملاتونین بدن و مغز را برای رویداد بیولوژیکی شب آماده می‌کند، که شامل خواب می‌شود، اما از طریق یک اثر دارونما نسبتاً قدرتمند عمل می‌کند: بندیکت می‌گوید مردم معتقدند ملاتونین به آنها کمک می‌کند تا بخوابند و معتقدند که این امر باعث می‌شود.
این مطالعه روز دوشنبه به صورت آنلاین در نشریه منتشر شد مجله تحقیقات خواب.
این مطالعه شامل 26 مرد و زن جوان بود که بی خوابی نداشتند. شرکت کنندگان تحت دو جلسه آزمایشی قرار گرفتند – اولین بازدید از آزمایشگاه به عنوان یک شب “انطباق” و دوم برای آزمایش. نویسندگان می گویند که شب انطباق برای کمک به شرکت کنندگان بود تا با محیط آزمایشی سازگار شوند. بزاق هر 20 دقیقه بین ساعت 10 تا 11 شب جمع آوری می شد، در حالی که خواب آلودگی شرکت کنندگان نیز هر 20 دقیقه با استفاده از مقیاس خواب کارولینسکا قبل از خاموش شدن چراغ ها و بین ساعت 7 تا 8 صبح روز بعد ارزیابی می شد.
آنها گفتند که مشخص نیست افزایش ملاتونین مشاهده شده در این مطالعه از نظر درمانی مفید است یا خیر.
دکتر کریستین بندیکت، دانشیار فارماکولوژی دانشگاه اوپسالا در سوئد، می‌گوید: «همه ما می‌دانیم که اگر می‌خواهیم کمی آرامش داشته باشیم یا به حمایت دیگران نیاز داریم، واقعاً خوب است که ما را در آغوش بگیرند.
او می‌گوید: «و من فکر می‌کنم که این به نوعی مشابه یک پتوی وزن‌دار است، زیرا این پتو سیستم حسی ما را فعال می‌کند و این سیستم اطلاعاتی را به مغز منتقل می‌کند که در آنجا بر ساختارهای خاصی که در تنظیم ملاتونین نقش دارند، تأثیر می‌گذارد.
بندیکت می‌گوید: «بنابراین بدن احساس آمادگی می‌کند – حالا من محافظت می‌کنم تا بتوانم آرامش داشته باشم – و این به مغز سیگنال می‌دهد که ما آماده شروع خواب هستیم، به همین دلیل سیگنال ملاتونین را تقویت می‌کند.
ملاتونین با پتوی سنگین‌تر افزایش می‌یابد
اما تفاوت در معیارهای خواب‌آلودگی بین دو وضعیت پتو تفاوتی نداشت. همچنین زمانی که شرکت کنندگان از پتوی وزن دار استفاده می کردند در مقایسه با پتوی سبک، تفاوت معنی داری در کل زمان خواب وجود نداشت.
اما همانطور که بندیکت اشاره می کند، مردم واکنش متفاوتی به ملاتونین دارند. به عنوان مثال، کودکان مبتلا به اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD) ممکن است از مزایای آن بهره مند شوند، همچنین افراد مسن که دیگر به تنهایی ملاتونین کافی تولید نمی کنند.
بندیکت می گوید و فقط به این دلیل که بدن ملاتونین خود را می سازد، استفاده از مکمل های ملاتونین ضروری نیست. به عنوان مثال، اگر افراد در حال غذا خوردن هستند و مقدار زیادی ملاتونین در سیستم بدنشان وجود دارد، ملاتونین به پانکراس می‌گوید که در پاسخ به غذا، طبق معمول، تولید انسولین را متوقف کند. در نتیجه، آنها در معرض خطر سطح بالای قند خون هستند که به مرور زمان می تواند مضر باشد. همچنین خطر ورود کودکان به ذخایر ملاتونین والدینشان وجود دارد و ملاتونین می تواند بسیار زیاد باشد برای کودکان مضر است.