پسوریازیس و تصویر بدن

کازانتزیس می‌گوید: «تا زمانی که دمای هوا احتمالاً بیش از 80 درجه بود، شلوار می‌پوشیدم.

او می‌گوید: «من آنجا قبول شدم. “آنها من را دیدند، از جمله پوستم.”

چیزی به سادگی انتخاب لباس برای هر روز می تواند سخت باشد. این هم برای کازانتزیس و هم برای چانگ صادق بود. هر کدام سعی کردند تا حد امکان پوست قرمز و پوسته پوسته خود را پنهان کنند.

کازانتزیس این کار را از طریق وبلاگ خود، فقط یک دختر با لکه‌ها انجام می‌دهد، جایی که او تجربیات شخصی زندگی با پسوریازیس و پیمایش روزانه آن را به اشتراک می‌گذارد.

در حالی که درمان‌هایی مانند فتوتراپی، لوسیون‌ها، کرم‌ها و سایر داروها می‌توانند رشد سلولی را کاهش دهند و پوست را از پوسته‌پوسته شدن بیش از حد جلوگیری کنند، هیچ درمانی برای پسوریازیس وجود ندارد. اما مراحلی وجود دارد که می توانید برای ایجاد صلح با پوست خود انجام دهید.

به انجمن پسوریازیس بپیوندید. پرل می گوید، برقراری ارتباط با دیگرانی که شرایط مشابهی دارند به شما یادآوری می کند که تنها نیستید و باعث ایجاد “حس تعلق” می شود.

این فقط آن چیزی نیست که روی پوست خود می‌گذارید، بلکه آنچه را که در بدن خود می‌گذارید نیز مهم است. و همچنین چگونه استرس و سلامت روان خود را مدیریت می کنید. کازانتزیس می‌گوید که همه چیز به هم متصل می‌شود.

به عنوان یک دبیرستان، پوشاندن لکه‌ها باعث شد کازانتزیس به طرز باورنکردنی خودآگاه باشد و بر اعتماد به نفس او تأثیر بگذارد. در واقع، او می‌گوید که هیچ عکسی از آن زمان ندارد، زیرا به کسی اجازه نمی‌دهد آنها را بگیرد. درمان نیز یک مصیبت بود.

ذهن آگاهی را تمرین کنید. پرل می‌گوید تمرینات قرار گرفتن در معرض پوست می‌تواند به شما کمک کند شرایط خود را بیشتر بپذیرید. این ممکن است شامل ایستادن در مقابل آینه باشد، حتی اگر فقط برای یک دقیقه.

پرل می گوید این به معنای تسلیم شدن نیست. در عوض، این راهی برای تصدیق وضعیت موجود است.

“[N]پرل می‌گوید اگر قضاوت‌های منفی به میان می‌آیند، مثل اینکه چگونه به نظر می‌رسند، و رها کردن آن‌ها و نگه نداشتن آن‌ها، توجه کنید.

این بیش از 20 سال پیش بود. وقتی برای اولین بار تشخیص داده شد، من را با یک سری کرم – کرم‌های واقعاً چرب و ناخالص – با دستورالعمل‌هایی که باید قبل از خواب بپوشم و ساران راپ بپوشم، به خانه فرستادند تا مطمئن شوم که تمام شب روی آن باقی می‌ماند. کازانتزیس که اکنون در پرینستون جانکشن، نیوجرسی زندگی می‌کند، می‌گوید: فقط یادم می‌آید که احساس نفرت‌انگیز و زشتی داشتم.

چانگ به وبلاگ نویسی و حمایت روی آورد تا سفر خود را با جامعه پسوریازیس به صورت آنلاین به اشتراک بگذارد – خواه ویزیت پزشک، داروهای جدید، یا انگ اجتماعی.

کازانتزیس می‌گوید: «یک سؤال ساده وضعیت را تغییر می‌داد.

ورزش و خوب بخور یک مطالعه نشان داد که ورزش منظم ممکن است به کاهش علائم شما کمک کند. اگر اضافه وزن دارید، از دست دادن این پوند اضافی نیز می تواند کمک کننده باشد.

هوارد چانگ، وزیر منصوب شده که از 9 سالگی پسوریازیس شدید داشته است، می گوید که در دبیرستان مورد آزار و اذیت قرار گرفته است. یک حادثه در رختکن پسر هنوز برای چانگ که اکنون 49 ساله است، برجسته است.

کازانتزیس می‌گوید: «با بزرگ‌تر شدن، پذیرفتم که پسوریازیس تنها بخشی از زندگی من است و بخشی از آنچه هستم خواهد بود.

قبل از انتخاب یک برنامه ورزشی یا برنامه غذایی جدید با پزشک خود صحبت کنید. همیشه می توانید با یک ورزش سبک مانند پیاده روی شروع کنید و به سمت بالا بروید. اگر درد یا عود پسوریازیس دارید، به پزشک خود اطلاع دهید.

دکتر ربکا پرل خاطرنشان می‌کند که اغلب سطحی از ننگ به این وضعیت مرتبط است. او استادیار گروه روانشناسی بالینی و سلامت در دانشگاه فلوریدا است.

با پذیرش خود شروع کنید. چانگ می گوید: «من هنوز پسوریازیس را دوست ندارم. “اما من همچنین درک می کنم که اگرچه سخت است، اما احتمالاً باعث شده که من همانی باشم که هستم.”

تحقیقات نشان می دهد که پسوریازیس می تواند بر تصویر بدن، عزت نفس و کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد. همچنین ممکن است بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد و در موقعیت های اجتماعی باعث اضطراب شود.

«چند پسر از تیم فوتبال واقعاً شروع به حمله به من کردند. از من پرسیدند که آیا ایدز دارم یا نه و گفتند: از من دور شو. او می‌گوید… «من فکر می‌کردم که آنها خشونت خواهند کرد. من واقعاً افسرده و از نظر اجتماعی گوشه گیر بودم، به خصوص در آن سال‌های جوانی که وارد دانشگاه شدم.»

پرل می گوید: «همیشه مراقب باشید» می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد و بر کیفیت زندگی روزمره تأثیر بگذارد.