چه زمانی و چگونه T پایین را متعادل کنیم


تستوسترون هورمون جنسی مردانه است. با افزایش سن مردان، بدن آنها کمتر از آن تولید می کند. با شروع در میانسالی، اغلب به زیر سطحی می رسد که پزشکان آن را طبیعی می دانند.

تستوسترون پایین – همچنین به عنوان هیپوگنادیسم یا T پایین شناخته می شود – می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. اما برخی از پزشکان می گویند که این فقط یک بخش طبیعی و بی ضرر از پیری است.

در اینجا چیزی است که باید بدانید تا نگرانی های خود و هورمون های خود را در تعادل مناسب نگه دارید.

چقدر پایین خیلی کم است؟

سطح تستوسترون از طریق آزمایش خون اندازه گیری می شود. اکثر پزشکان موافق هستند که قرائت “طبیعی” بین 300 تا 1000 نانوگرم در دسی لیتر (ng/dL) است. حدود 40 درصد از مردان بالای 45 سال سطوحی کمتر از این محدوده دارند. اما خواندن پایین به خودی خود برای هشدار کافی نیست.

در واقع، احتمالاً ارتباط زیادی با زمان آزمایش خون شما توسط پزشکان دارد. بهترین زمان برای آزمایش بین ساعت 7 تا 10 صبح است. رونالد سوردلوف، رئیس بخش غدد در مرکز پزشکی هاربر UCLA، می گوید: “هورمون های مختلف الگوهای ترشح متفاوتی دارند.” محدوده نرمال تستوسترون بر اساس نمونه های صبحگاهی است، زمانی که افراد متوسط ​​در سطح بالاتری قرار دارند. آزمایش‌های بعد از ظهر ممکن است تصور نادرستی از سطوح پایین را ایجاد کنند.»

Swerdloff می گوید که شما باید چندین آزمایش را انجام دهید – حداقل دو آزمایش در طول چند هفته یا ماه. قبل از هر اقدامی باید مطمئن شوید که T پایین دارید.

بیشتر از یک عدد

حتی اگر سطح تستوسترون شما کمتر از حد توصیه شده باشد، باز هم ممکن است نگران نباشید. پزشکان می گویند که مقدار بین 200 تا 300 نانوگرم در دسی لیتر یک منطقه خاکستری است.

سطوحی که اندکی پایین هستند به خودی خود دلیلی برای نگرانی نیستند. اما اگر علائم دیگری دارید، باید به پزشک خود مراجعه کنید. همه قبول دارند که اگر سطح فوق العاده پایینی داشته باشید، از درمان سود خواهید برد. بردلی آناوالت، دکتر، رئیس پزشکی دانشگاه واشنگتن می‌گوید، اما اگر فقط کمی پایین باشد، همانطور که بیشتر رایج است، قطعاً می‌خواهید علائمی داشته باشید.

آن علائم عبارتند از:

  • کاهش میل یا میل جنسی
  • کیفیت و دفعات نعوظ پایین تر
  • تراکم استخوان کمتر
  • کاهش توده عضلانی و قدرت
  • انرژی کم
  • خستگی
  • احساسات افسرده

رسیدن به پایین T پایین

کاهش این هورمون می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، مانند آسیب یا عفونت در بیضه‌ها که باعث تولید تستوسترون می‌شود. همچنین می‌تواند ناشی از تومورها و بیماری‌های غده هیپوفیز باشد که میزان ترشح هورمون بدن را تنظیم می‌کند.

همچنین می تواند با تعدادی از بیماری های دیگر مرتبط باشد، مانند:

  • فشار خون بالا
  • کلسترول بالا
  • دیابت
  • چاقی و اضافه وزن
  • اچ آی وی و ایدز
  • استفاده طولانی مدت از برخی داروها مانند مواد افیونی

اگر هیچ یک از این شرایط را ندارید، ممکن است پزشک نتواند به شما بگوید که چرا T پایین دارید. این غیرعادی نیست. بسیاری از مردان مسن به آن مبتلا هستند و هیچ کس دقیقاً دلیل آن را نمی داند.

اما این بدان معنا نیست که شما نمی توانید کاری در مورد آن انجام دهید.

رفتار

اولین اقدام شما باید این باشد که به سبک زندگی خود نگاه کنید. اگر اضافه وزن دارید، چند کیلو وزن کم کنید. Anawalt می گوید که اکثر مردانی که 7 تا 10 درصد وزن بدن خود را از دست می دهند، سطح تستوسترون خود را بهبود می بخشند. او می گوید: «هر چیزی که بر سلامت کلی تأثیر بگذارد، روی تستوسترون تأثیر می گذارد. این شامل رژیم غذایی، ورزش، نوشیدن کمتر مشروبات الکلی و سیگار نکشیدن است. همه این موارد می تواند به حفظ سطح تستوسترون سالم کمک کند.

برخی از پزشکان می گویند که داشتن یک خواب خوب و کاهش استرس نیز می تواند تأثیر مثبتی داشته باشد.

اگر آن چیزها جواب نداد، ممکن است کاندیدای تستوسترون درمانی باشید. شما می توانید دوزهای اضافی هورمون را به چند روش دریافت کنید:

  • هر 2 هفته یا بیشتر در عضله خود تزریق کنید
  • وصله ها روزانه روی پوست اعمال می شود
  • ژل روزانه روی پوست مالیده می شود
  • قرص دو بار در روز مصرف شود
  • گلوله ها هر 3 یا 4 ماه یک بار در زیر پوست کاشته می شوند

قرص هایی در خارج از ایالات متحده نیز وجود دارد، اما Anawalt هشدار می دهد، “وقتی در مورد چیزی می خوانید که ادعا می کند “درمان جادویی” است، بسیار بسیار شک داشته باشید.

مدت زمانی که به درمان نیاز دارید می تواند متفاوت باشد، بسته به علامت(هایی) که می خواهید درمان کنید. برای مثال، اگر بیماری هیپوفیز دارید، ممکن است تا پایان عمر به درمان نیاز داشته باشید. اگر می خواهید میل جنسی خود را افزایش دهید، 6 ماه ممکن است این کار را انجام دهد.

اما به طور کلی، شما باید شاهد افزایش تدریجی توده عضلانی و تراکم استخوان و همچنین افزایش میل جنسی باشید. پزشکان شما همچنین به دنبال صدای عمیق تر و رشد ریش خواهند بود – نشانه هایی که نشان می دهد مردانگی شما همراه با سلامتی شما بازیابی می شود.



منبع